ヨガ行ってない…

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半年ぐらいヨガを続けているんだけど、レッスンにここ半月ぐらい行ってないんだぁ
なんか、マンネリっていうかすごく行くのがおっくうで…

結構慣れてきちゃって、新しいポーズをあんまりやらないので（安いところだからね）それだったら家でビデオ見て出来るかな〜っと

ケーブルテレビでたくさんヨガの番組を録画している
すっごくたくさんたまってるから、いろんなポーズが見られる(ノ▽≦*）

最近家でヨガするときによく見るのがJ SPORTS


この効くコレ！シリーズは最初結構瞑想系？っていうか動きが緩やかで呼吸法などにも重点を置いていて、リラックスできると思って録り始めたんだけど、最近ではチャレンジポーズとか激しいのもチラホラ（笑）

すごくたくさんのポーズが見られるから、自分に合ったポーズが見つけられる



…あ〜、ヨガレッスン行くの、安いしやめてしまいそうだ



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今日はヨガ日

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今日は久々のヨガ日でした

しかも遅刻・・・


まずはストレッチからなんですが明らかに体が硬くなってます

家でもお風呂あがりにストレッチを心がけているのですが

なかなか毎日出来ていません


しかも鏡を見て愕然

あぐらみたいに座り、足の裏をピッタリくっつけてみると・・・


ブ、Ｖの角度が激しくなっている！！


やっぱり1日でもストレッチしないととたんに戻ってしまうんですね


始めてから、少しづつ角度が180°に近づいてきたと思ったのに

継続の大切さを改めて感じてしまったのでした


今日はこんなポーズ が効きました


でも、「やっぱりヨガ云々の前にストレッチだ

と実感し、今日からまた続けようと心に誓った日でした

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パワーヨガ初日

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パワーヨガ
ピラティスとどう違うのかと興味シンシン

まず、最初はストレッチからでここまでは、ん〜一緒じゃん


それが終わると、今日は三角ポーズ

詳しくはコチラ を見ていただければわかると思うんですが・・・


ぐぬぬ・・いきなりキツい

でも、体がゴムのようにギューンと伸びる感覚があります


そして、木のポーズ、英雄のポーズ、魚のポーズ、月のポーズ

と、初日からかなりアクロバティック笑）

終わるころには、汗ばむほどになっていました


ピラティスは腹筋の筋トレ感が強く、寝姿勢や座り姿勢が多いのに対して

パワーヨガは全身を使って体中を伸ばすと言った感じ


これは、柔軟性がつきそうだな〜

と言うのが初日の感想です

これから家でも少しでも続けて

ギューンと伸びるカラダに改造します！

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